Подарочный сертификат
Запишитесь на тренировку
Запишитесь на пробную тренировку
Запись на пробное занятие
Запись на пробное занятие
Запись на пробное занятие
Запись на пробное занятие
Запись на пробное занятие
Запись на 1 месяц
Безлимитное посещение
Купить абонемент
на 2 месяца
на 2 месяца
12 занятий
Купить абонемент
на 2 месяца
на 2 месяца
24 занятия
Купить абонемент
на 6 месяцев
на 6 месяцев
48 занятия
Купить абонемент
на 12 месяцев
на 12 месяцев
96 занятия
Запись к персональному тренеру
Предзапись
Йога Тур в Дагестан
Оставьте отзыв
нам очень важно
Йога FYSM в Казани
FYSM сочетает понятные упражнения, элементы хатха-йоги, работу с дыханием и вниманием. Современная практика для укрепления тела, развития гибкости и восстановления внутреннего баланса.
Результат без перегрузок
Мягкий, но эффективный результат уже
с первых занятий
с первых занятий
Место, где комфортно быть собой
Камерная атмосфера и поддерживающее комьюнити
Свобода выбора
Выбирай любые направления
в одном абонементе
в одном абонементе
Что такое йога FYSM
FYSM (Fresh Yoga Synthesized Methodology) – фреш-йога. Методология объединяет безопасные и эффективные техники йоги в понятную систему, адаптированную под ритм жизни современного человека.
В основе направления лежат три принципа:
FYSM подходит тем, кто хочет не просто выполнить набор асан, а комплексно поработать с телом и переключиться после насыщенного дня.
В основе направления лежат три принципа:
- Простота
- Упражнения и последовательности понятны даже новичкам.
- Безопасность
- Сложность и интенсивность практики можно адаптировать под возможности занимающегося.
- Эффективность
- Во время занятия последовательно прорабатываются сила, подвижность, гибкость, дыхание и концентрация.
FYSM подходит тем, кто хочет не просто выполнить набор асан, а комплексно поработать с телом и переключиться после насыщенного дня.
Что дают регулярные занятия FYSM-йогой
Подвижность и гибкость
Мягкая последовательная работа помогает развивать гибкость и возвращать телу свободу движений.
Сильное тело
В практику входят статические и динамические упражнения, направленные на укрепление мышц всего тела.
Здоровая осанка
Упражнения помогают укреплять мышцы корпуса, лучше чувствовать положение тела и снижать напряжение после сидячей работы.
Снижение напряжения
Дыхательные техники, плавное движение и концентрация помогают переключиться с повседневных задач и расслабиться.
Координация и баланс
Регулярная практика развивает контроль движений, устойчивость и чувство равновесия.
Больше энергии
После занятия появляется приятный тонус, лёгкость в теле и ощущение качественной заботы о себе.
Кому подойдут занятия
Йога FYSM может стать вашим направлением, если вы:
- никогда раньше не занимались йогой и хотите начать с понятной практики;
- много времени проводите за компьютером и чувствуете скованность в теле;
- хотите стать сильнее и гибче без чрезмерных нагрузок;
- ищете способ снять накопившееся напряжение;
- хотите улучшить осанку и лучше чувствовать своё тело;
- уже практикуете йогу, но хотите попробовать современную системную методику;
- предпочитаете занятия в небольшой группе со вниманием тренера.
Не нужно заранее становиться гибким или уметь выполнять сложные асаны. Тренер покажет доступный вариант упражнения и поможет подобрать подходящую интенсивность.
Чем FYSM отличается от других направлений йоги
FYSM сохраняет основные элементы йогической практики, но предлагает их в понятном современном формате. Вам не придется стремиться к сложным позам – важнее правильная техника, комфортный уровень нагрузки и постепенный прогресс.
Как проходит тренировка по йоге FYSM
Настройка на практику
Занятие начинается с мягкого переключения внимания с повседневных дел на ощущения в теле и дыхание. Для этого используются разминка для глаз, импульсное дыхание, вакуумные практики. Это помогает успокоить ум, настроиться на тренировку и улучшить концентрацию.
Разминка
Разминка может быть динамической или стато-динамической. Выполняются несколько упражнений, которые повторяются в несколько кругов. Такой формат грамотно разогревает мышцы, суставы и связки, подготавливая тело к основной практике.
Основная часть
Основная часть включает последовательность асан, выстроенную по специально разработанному алгоритму опытными преподавателями йоги. Большинство поз выполняется в статике, что позволяет глубоко проработать мышцы, связки, фасции, суставы и другие ткани организма. Практика направлена на развитие силы, гибкости, баланса, координации и общего укрепления опорно-двигательного аппарата
Дыхательная практика
После основной части выполняются дыхательные техники, которые помогают восстановить дыхание, снять внутреннее напряжение, улучшить работу нервной системы и закрепить эффект от практики.
Расслабление (Шавасана)
Завершается занятие позой полного расслабления — Шавасаной. В этот момент организм усваивает полученную нагрузку, снижается напряжение мышц и нервной системы, а новые двигательные навыки лучше закрепляются благодаря процессам восстановления и адаптации. Это помогает сохранить эффект от тренировки и способствует дальнейшему прогрессу.
Йога в комфортной атмосфере ШЭР
Внимание тренера
Вы не останетесь один на один с непонятным упражнением. Тренер объясняет технику и предлагает подходящий вариант нагрузки.
Камерная студия
Уютная обстановка помогает сосредоточиться на практике и чувствовать себя комфортно независимо от уровня подготовки.
Всё необходимое на месте
Для занятий не нужно покупать инвентарь.
Перед публикацией страницы необходимо перечислить, что именно предоставляет студия: коврики, блоки, ремни и другой инвентарь.
Перед публикацией страницы необходимо перечислить, что именно предоставляет студия: коврики, блоки, ремни и другой инвентарь.
Удобное расположение
Студия находится в центре Казани по адресу:
ул. Пушкина, 17.
ул. Пушкина, 17.
Разные направления по одному абонементу
Можно сочетать FYSM с растяжкой, занятиями «Здоровая спина», тренировками «Ягодицы + пресс» и другими направлениями студии.
Тренер по йоге FYSM
Ольга Шаехова
Тренер по направлениям «Йога FYSM» и «Интимная гимнастика».
Ольга помогает разобраться в технике упражнений, подобрать комфортную нагрузку и постепенно освоить практику.
Ольга помогает разобраться в технике упражнений, подобрать комфортную нагрузку и постепенно освоить практику.
Расписание занятий по йоге FYSM
Стоимость занятий
Наши тарифные планы на занятия
Как проходят занятия в нашей студии
*****
Отзывы о занятиях
Тренировки очень нравятся. Ходила на классическую растяжку, здоровую спину, йогу, растяжку с подкачкой и мфр. Понравился почти индивидуальный подход, новая студия, приятная атмосфера. Всё просто супер!! Рекомендую
Венера Бикмухаметова
Ходила на растяжку с подкачкой , очень понравилось занятие ,приятная музыка , тренер очень хороший. советую всем , не пожалеете!!!
Read More
Кира Анисимова
Уже не малое время хожу в эту студию: прекрасные тренера, уютная атмосфера, лучший управляющий персонал! 😍 Спасибо 🙏
Read More
Миляуша Гауллина
Растяжка, занятие по стрип пластике просто невероятны! Мне всё очень нравится. Стала лучше чувствовать себя и свое тело, стала гибче!👍😻
Светлана Трофимова
Посетила уже 3 занятия «здоровая спина». Очень нравится, после занятий чувствуется легкость в спине 🥰
Студия уютная, тренера 5/5, а администратор заюшка прям ☺️
Студия уютная, тренера 5/5, а администратор заюшка прям ☺️
Анастасия Славянина
Побывала на утренней йоге, вечерней йоге и полюбила ходить
на "здоровая спина") очень мне нравится атмосфера студии, тренера и красивый вид из окна)) 😍
на "здоровая спина") очень мне нравится атмосфера студии, тренера и красивый вид из окна)) 😍
Анастасия Гущина
Ответы на часто задаваемые вопросы
Да. Практика построена так, чтобы упражнения можно было адаптировать под разный уровень подготовки. Тренер объясняет технику и показывает доступные варианты.
Нет. Гибкость – это возможный результат регулярной практики, а не требование для первого занятия.
Возьмите удобную спортивную одежду, которая не сковывает движения и бутылочку для воды. Инвентарь для занятия предоставляется студией.
Да, но начинайте с комфортной интенсивности и предупредите тренера о перерыве и особенностях самочувствия.
Возможность занятий зависит от диагноза и текущего состояния. Перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом, а затем обязательно сообщите тренеру о существующих ограничениях.
Для формирования привычки и постепенного прогресса обычно выбирают регулярный график – например, два занятия в неделю. Подходящая частота зависит от вашей нагрузки и целей.
Продолжительность тренировки составляет 60 минут. Прийти лучше за 10–15 минут до начала.
Да, групповой абонемент ШЭР позволяет выбирать разные направления, если это предусмотрено условиями выбранного тарифа.
Выберите занятие в расписании или оставьте имя и номер телефона. Администратор свяжется с вами и поможет подобрать удобное время.
Пробная тренировка
Приходи на пробную тренировку
и почувствуй, как тело отпускает напряжение, а внутри становится спокойно и легко.
и почувствуй, как тело отпускает напряжение, а внутри становится спокойно и легко.