Подарочный сертификат
Запишитесь на тренировку
Запишитесь на пробную тренировку
Запись на пробное занятие
Запись на пробное занятие
Запись на пробное занятие
Запись на пробное занятие
Запись на пробное занятие
Запись на 1 месяц
Безлимитное посещение
Купить абонемент
на 2 месяца
на 2 месяца
12 занятий
Купить абонемент
на 2 месяца
на 2 месяца
24 занятия
Купить абонемент
на 6 месяцев
на 6 месяцев
48 занятия
Купить абонемент
на 12 месяцев
на 12 месяцев
96 занятия
Запись к персональному тренеру
Предзапись
Йога Тур в Дагестан
Оставьте отзыв
нам очень важно
Кундалини-йога в Казани
Практика для тела, дыхания и внутреннего внимания. На занятии мы соединяем движения, дыхательные техники, медитацию и расслабление, чтобы замедлиться, переключиться с повседневных забот и лучше почувствовать себя
Результат без перегрузок
Мягкий, но эффективный результат уже
с первых занятий
с первых занятий
Место, где комфортно быть собой
Камерная атмосфера и поддерживающее комьюнити
Свобода выбора
Выбирай любые направления
в одном абонементе
в одном абонементе
Что такое кундалини-йога
Кундалини-йога – это направление йоги, в котором физические упражнения сочетаются с дыхательными техниками, концентрацией, медитациями и мантрами. Практика строится не вокруг сложных поз или идеальной растяжки: важнее наблюдать за дыханием, движением и своим состоянием.
Основу занятия составляет крийя – определенная последовательность упражнений, подобранная под тему практики. Одни комплексы могут быть более динамичными, другие – спокойными и медитативными. Завершается занятие расслаблением и медитацией.
Кундалини-йогу часто выбирают те, кому хочется не только физической нагрузки, но и времени для внутренней перезагрузки.
Основу занятия составляет крийя – определенная последовательность упражнений, подобранная под тему практики. Одни комплексы могут быть более динамичными, другие – спокойными и медитативными. Завершается занятие расслаблением и медитацией.
Кундалини-йогу часто выбирают те, кому хочется не только физической нагрузки, но и времени для внутренней перезагрузки.
Из чего состоит занятие
Крийи
Последовательности движений и положений тела. Темп и интенсивность зависят от темы занятия, а упражнения можно адаптировать под уровень группы.
Пранаямы
Дыхательные техники, которые помогают направить внимание на ощущения и ритм дыхания
Мантры
Работа со звуком и повторением. Не нужно уметь петь или запоминать слова заранее – преподаватель все объяснит.
Мантры
Работа со звуком и повторением. Не нужно уметь петь или запоминать слова заранее – преподаватель все объяснит.
Кому подойдет кундалини-йога
Новичкам
Можно начать с нуля – гибкость и специальная подготовка не нужны.
Тем, кто устал от суеты
Практика помогает переключиться с потока задач на свои ощущения.
Для бережной нагрузки
Занятия проходят без соревнования и стремления все сделать идеально.
Для работы с телом и дыханием
Движения сочетаются с дыхательными упражнениями и медитацией
Тем, кто хочет уделить время себе
Практика позволяет замедлиться и прислушаться к своему состоянию.
Тем, кто уже знаком с йогой
Возможность разнообразить занятия и попробовать новый формат практики.
Как проходит занятие по кундалини-йоге
Настройка
Начинаем с внимания к дыханию и состоянию, чтобы переключиться с внешних дел на практику.
Разминка
Мягко подготавливаем тело к основной последовательности упражнений.
Крийя
Выполняем комплекс движений, положений тела и дыхательных техник. Преподаватель показывает упражнения и объясняет, как их адаптировать
Глубокое расслабление
Отдыхаем в удобном положении и даем телу восстановиться после активной части.
Медитация
Завершаем практику работой с вниманием, дыханием или мантрой.
Что дает кундалини-йога
Эффект практики у каждого проявляется по-разному. При регулярных занятиях кундалини-йога может помочь:
- переключаться после насыщенного дня и отпускать накопившееся напряжение;
- развивать осознанность и навык концентрации;
- лучше чувствовать тело и дыхание;
- поддерживать подвижность, координацию и общий тонус;
- находить время для отдыха и восстановления;
- сформировать регулярную практику заботы о себе.
Не обязательно ждать особого состояния или мгновенных перемен. Первое занятие – это возможность спокойно познакомиться с форматом и понять, подходит ли он именно вам.
Кундалини-йога в студии SHARE
Внимание к каждому
Мы объясняем технику и помогаем адаптировать практику, чтобы новичку было спокойно и понятно.
Камерная атмосфера
Здесь не нужно сравнивать себя с другими или соответствовать чьим-то ожиданиям. Можно двигаться в своем темпе и быть собой.
Разные направления в одном абонементе
Можно сочетать кундалини-йогу с другими занятиями SHARE и подобрать комфортный режим тренировок.
Удобное расположение
Студия находится в центре Казани по адресу:
ул. Пушкина, 17.
ул. Пушкина, 17.
Пробное знакомство
Первое занятие стоит 350 ₽, а при покупке абонемента – 0 ₽.
Тренер по кундалини-йога
Ольга Шаехова
Тренер по направлению «Кундалини-йога».
Ольга помогает разобраться в технике упражнений, подобрать комфортную нагрузку и постепенно освоить практику.
Ольга помогает разобраться в технике упражнений, подобрать комфортную нагрузку и постепенно освоить практику.
Расписание занятий по кундалини-йоге
Стоимость занятий
Наши тарифные планы на занятия
Кундалини йога
Направление подходит для любого уровня подготовки и возраста.
*****
Отзывы о занятиях
Тренировки очень нравятся. Ходила на классическую растяжку, здоровую спину, йогу, растяжку с подкачкой и мфр. Понравился почти индивидуальный подход, новая студия, приятная атмосфера. Всё просто супер!! Рекомендую
Венера Бикмухаметова
Ходила на растяжку с подкачкой , очень понравилось занятие ,приятная музыка , тренер очень хороший. советую всем , не пожалеете!!!
Read More
Кира Анисимова
Уже не малое время хожу в эту студию: прекрасные тренера, уютная атмосфера, лучший управляющий персонал! 😍 Спасибо 🙏
Read More
Миляуша Гауллина
Растяжка, занятие по стрип пластике просто невероятны! Мне всё очень нравится. Стала лучше чувствовать себя и свое тело, стала гибче!👍😻
Светлана Трофимова
Посетила уже 3 занятия «здоровая спина». Очень нравится, после занятий чувствуется легкость в спине 🥰
Студия уютная, тренера 5/5, а администратор заюшка прям ☺️
Студия уютная, тренера 5/5, а администратор заюшка прям ☺️
Анастасия Славянина
Побывала на утренней йоге, вечерней йоге и полюбила ходить
на "здоровая спина") очень мне нравится атмосфера студии, тренера и красивый вид из окна)) 😍
на "здоровая спина") очень мне нравится атмосфера студии, тренера и красивый вид из окна)) 😍
Анастасия Гущина
Ответы на часто задаваемые вопросы
Да. Занятия подходят начинающим, а упражнения можно выполнять в доступном темпе. Преподаватель показывает технику и предлагает более комфортные варианты, если они нужны.
Нет. Хорошая растяжка не является условием для начала. Кундалини-йога включает не только положения тела, но и дыхательные техники, работу с вниманием, медитацию и расслабление.
Мантры могут быть частью занятия, но музыкальная подготовка не требуется. Преподаватель объяснит слова и формат практики. Если поначалу вам комфортнее только слушать, предупредите преподавателя.
В хатха-йоге основной акцент чаще сделан на асанах, их отстройке и работе с телом. В кундалини-йоге движения объединяются в тематические последовательности – крийи – и тесно сочетаются с дыханием, медитацией и мантрами.
Подойдет обычная удобная одежда для йоги или фитнеса. Специальная белая одежда и головной убор для первого занятия не нужны.
Занятие длится 55-60 минут. Приходите за 10–15 минут до начала.
Для знакомства достаточно одного пробного занятия. Затем можно выбрать регулярность, которая подходит вашему графику и самочувствию. Главное – последовательность и комфортный темп.
Нагрузка и дыхательные техники подходят не всем. При травмах, хронических заболеваниях, повышенном давлении или после недавней операции сначала обсудите занятия с врачом и обязательно предупредите преподавателя.
В студии SHARE в центре Казани по адресу: ул. Пушкина, 17.
Пробное занятие стоит 350 ₽ или 0 ₽ при покупке абонемента. Перед визитом проверьте актуальные условия при записи.
Познакомьтесь с кундалини-йогой в ШЭР
Приходите на пробное занятие, чтобы почувствовать атмосферу студии, познакомиться с преподавателем и понять, подходит ли вам эта практика.
Стоимость пробного занятия – 350 ₽ или 0 ₽ при покупке абонемента.
Стоимость пробного занятия – 350 ₽ или 0 ₽ при покупке абонемента.